Info
Ten blog rowerowy prowadzi Marc z miasteczka Poznań.
Mam przejechane 42372.65 kilometrów w tym 12561.57 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.07 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Wrzesień5 - 4
- 2015, Sierpień9 - 6
- 2015, Lipiec10 - 12
- 2015, Czerwiec12 - 9
- 2015, Maj3 - 4
- 2015, Kwiecień13 - 9
- 2015, Marzec8 - 10
- 2015, Luty4 - 3
- 2015, Styczeń7 - 7
- 2014, Grudzień3 - 0
- 2014, Listopad6 - 6
- 2014, Październik6 - 9
- 2014, Wrzesień15 - 26
- 2014, Sierpień11 - 12
- 2014, Lipiec16 - 15
- 2014, Czerwiec11 - 13
- 2014, Maj14 - 47
- 2014, Kwiecień17 - 33
- 2014, Marzec11 - 18
- 2014, Luty9 - 6
- 2014, Styczeń7 - 8
- 2013, Grudzień6 - 9
- 2013, Listopad8 - 9
- 2013, Październik6 - 8
- 2013, Wrzesień15 - 25
- 2013, Sierpień15 - 35
- 2013, Lipiec15 - 49
- 2013, Czerwiec13 - 54
- 2013, Maj16 - 52
- 2013, Kwiecień18 - 44
- 2013, Marzec13 - 29
- 2013, Luty15 - 34
- 2013, Styczeń6 - 12
- 2012, Grudzień9 - 19
- 2012, Listopad5 - 10
- 2012, Październik7 - 7
- 2012, Wrzesień17 - 42
- 2012, Sierpień14 - 42
- 2012, Lipiec23 - 82
- 2012, Czerwiec16 - 33
- 2012, Maj18 - 38
- 2012, Kwiecień18 - 57
- 2012, Marzec17 - 33
- 2012, Luty6 - 11
- 2012, Styczeń4 - 9
- 2011, Grudzień3 - 2
- 2011, Listopad5 - 0
- 2011, Październik10 - 23
- 2011, Wrzesień9 - 11
- 2011, Sierpień10 - 8
- 2011, Lipiec14 - 18
- 2011, Czerwiec14 - 22
- 2011, Maj29 - 32
- 2011, Kwiecień28 - 47
- 2011, Marzec28 - 24
- 2011, Luty18 - 16
- 2011, Styczeń1 - 8
- 2010, Listopad3 - 2
- 2010, Październik12 - 34
- 2010, Wrzesień10 - 39
- 2010, Sierpień20 - 41
- 2010, Lipiec14 - 15
- 2010, Czerwiec19 - 2
- 2010, Maj23 - 2
- 2010, Kwiecień15 - 3
- 2010, Marzec7 - 5
- 2010, Luty1 - 1
- 2009, Listopad5 - 3
- 2009, Październik3 - 0
- 2009, Wrzesień18 - 7
- 2009, Sierpień25 - 2
- 2009, Lipiec13 - 0
- 2009, Czerwiec13 - 6
- 2009, Maj13 - 7
- 2009, Kwiecień12 - 7
- 2009, Marzec4 - 0
- 2009, Luty1 - 0
- 2009, Styczeń3 - 0
- 2008, Grudzień4 - 4
- 2008, Wrzesień2 - 0
- 2008, Sierpień1 - 0
- 2008, Lipiec2 - 0
- 2008, Czerwiec1 - 0
- 2008, Maj9 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Listopad, 2012
| Dystans całkowity: | 268.30 km (w terenie 4.00 km; 1.49%) |
| Czas w ruchu: | 12:23 |
| Średnia prędkość: | 21.67 km/h |
| Liczba aktywności: | 5 |
| Średnio na aktywność: | 53.66 km i 2h 28m |
| Więcej statystyk | |
68.80 km
4.00 km teren
03:00 h
22.93 km/h
Max:0.00 km/h
HR://%
Temp:, w górę: m
Rower:Miejski pomykacz
Praca
Poniedziałek, 26 listopada 2012 · dodano: 01.12.2012 | Komentarze 0
Cztery dojazdy do pracy.W sobotę przebijanie się przez miasto. Cel: Rusałka i drugi etap zawodów Z Biegiem Natury. Na miejscu spotykam Krzycha i Maksa. Ustawiam się tym razem bardziej z przodu, aby nie trzeba było aż tak wyprzedzać (co mnie wykończyło przed miesiącem). Ruszam spokojnie i mijam tylko pojedyncze osoby. Widzę kogoś biegnącego fajnym tempem, to się podłączam. Dziwnym trafem najczęściej są to dziewczyny ;-) Mija mnie Krzychu, ale nie gonię, bo plan jest inny. Na dwóch podbiegach w okolicy drugiego kilometra zyskuję sporo pozycji i przyspieszam. Biegnie się nieźle, nie jestem zakwaszony, a oddech na sensownym poziomie.
Koło trzeciego km-a zauważam Krzycha, chyba dzisiaj nie jest jego dzień. Szybko układam sobie plan i atak zamierzam przeprowadzić na ostatnim kilometrze. Dobrze się składa, bo wyprzedza mnie jeden gość i chowając się za nim zyskuję dystans. Zmieniam oddech na znacznie szybszy (wdech w trakcie dwóch kroków), ale czuję, że jestem blisko swojego maksimum. Na ostatniej prostej jeszcze przyspieszam, ale na metę wbiegam 10 sekund po Krzysztofie. Czas netto: 22:59. Miłe zaskoczenie, bo nie spodziewałem się zejścia poniżej 23 minut :-)
Kategoria Do pracy
75.00 km
0.00 km teren
03:19 h
22.61 km/h
Max:0.00 km/h
HR://%
Temp:, w górę: m
Rower:Miejski pomykacz
Praca
Poniedziałek, 19 listopada 2012 · dodano: 25.11.2012 | Komentarze 2
Zbiór 6-dniowy.Bieganie w tym tygodniu było mało, dałem odpocząć kolanom. W sobotę zadzwonił Josip i miałem z nim się przebiec, ale jak zobaczyłem we wpisie jego tempo to dobrze, że jednak nie dołączyłem ;-) Sam pobiegłem w niedzielę, w okolice stawu Rozlanego:
Tempo raczej spokojne, a dodatkową trudnością było zalegające błoto i kontrolowane poślizgi. Dobrze, że Merele mają trochę klocków, bo było ryzyko ślizgu wprost do wody :-)
Kategoria Do pracy
47.00 km
0.00 km teren
02:19 h
20.29 km/h
Max:0.00 km/h
HR://%
Temp:, w górę: m
Rower:Miejski pomykacz
Praca
Poniedziałek, 12 listopada 2012 · dodano: 15.11.2012 | Komentarze 1
4 dojazdy do pracy i jedno bieganie.Dzisiaj wyprzedził mnie facet na... Wigry 3. Chyba moje roztrenowanie jest zbyt głębokie ;-)
Kategoria Do pracy
72.50 km
0.00 km teren
03:30 h
20.71 km/h
Max:0.00 km/h
HR://%
Temp:, w górę: m
Rower:Miejski pomykacz
Praca
Poniedziałek, 5 listopada 2012 · dodano: 11.11.2012 | Komentarze 0
Dojazdy do pracy, plus jedna dłuższa jazda na walkę Wacha z Kliczko (wynik zgodny z przewidywaniami, ale brawo za wytrzymałość).Update biegowy:
- dwa biegi po 10 i 11 km po zmroku, całkiem przyjemne pomimo powtarzanej trasy (w tej chwili mam mniej więcej jeden odcinek niedaleko domu, gdzie mogę biegać przy świetle latarni i nie muszę się zatrzymywać na skrzyżowaniach).
- niedzielne wybieganie 17 km wraz z Mariuszem w Zielonce - w towarzystwie jednak czas leci znacznie szybciej, za dnia biega się fajniej, a nowe tereny to spore urozmaicenie.
Kategoria Do pracy
5.00 km
0.00 km teren
00:15 h
20.00 km/h
Max:0.00 km/h
HR://%
Temp:, w górę: m
Rower:Miejski pomykacz
Praca + Grand Prix
Piątek, 2 listopada 2012 · dodano: 05.11.2012 | Komentarze 7
Jeden dojazd do pracy.W sobotę rozpoczął się cykl biegów Grand Prix Poznania (trasa to 5 km, dookoła Rusałki). Przed startem spotkałem kilku znajomych (w tym Klosia i Folika), ustawiliśmy się w miarę z przodu i ruszyliśmy. Mariusz bliżej czołówki, więc go ani chwili nie widziałem, pomimo tego, że wystrzeliłem jak strzała. Zyskiwałem mnóstwo pozycji przeskakując pomiędzy ludźmi i biegnąc poboczem. Nie wiem jakim tempem biegłem, ale było za szybko ;-) Na 3-cim kilometrze zaczęło brakować paliwa i zwolniłem do tempa bardziej spokojnego, bliżej tego co miałem na półmaratonie w Szamotułach. Straciłem sporo pozycji i zmęczony dobiegłem na metę. Czas przyzwoity (23:08), ale spokojnie mógłbym zejść poniżej 23, gdybym lepiej rozłożył siły. A tak do poniedziałku czułem zakwasiki :-)